best shot

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

121

przeczytanych postów

494

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.07.2010 (22:35)

Data rejestracji 27.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	celność na koszach o różnej wysokości,a technika rzutu siemka. ostatnio wyjechałem do rodziny na wakacje (odpoczynek musi być). tam jest boisko z sześcioma koszami o różnej wysokości (różnica pomiędzy najwyższym i najniższym to jakieś 10 cm). mam taką sytuację.... gram sobie cały dzień na takim średnim	2	2010-07-20 16:53
Trening w domu	ćwiczenie ścisku (wytrzymałość czasowa) witam. ostatnio jak wracałem ze sklepu z 20 kg wody na rękach (2x5l na rączkę) pomyślałem o ćwiczeniu na ćwiczenie wytrzymałości i siły rąk. trzymanie pięciolitrowych butelek. oczywiście na samym początku może być jedna na rękę, ale potem po 2, 3	4	2010-07-19 15:47
Zdrowie i Uroda	ciągła senność witam. od paru miesięcy mam problem z ciągłą sennością. cały czas nic mi się nie chce i najchętniej położył bym się spać. nie jest to lenistwo ponieważ umiem zmobilizować się do treningu. próbowałem "słuchać" swojego organizmu i parę dni	2	2009-11-20 11:48
Inne dyscypliny	jak wrócić do formy??? siemka. mam spory problem. w wieku 15-16 lat, kiedy wszyscy idą do przodu ja zostałem w tyle. przez około 3 lata przestałem "solidnie" i regularnie trenować na boisku (koszykówka oczywiście). związane to było z problemami zdrowotnymi jakie	2	2009-11-04 22:01
Zdrowie i Uroda	jak bardzooo szybko zahartować ręce witam. jak widać za oknami pogoda nas nie rozpieszcza. ja gram w koszykówkę i nie mam za bardzo dostępu do hal sportowych. moje pytanie jest następujące.. czy da się zahartować dłonie przed zimnem? chcę podczas zimy trenować na odśnieżonym	2	2009-10-11 13:32
Inne dyscypliny	wybór kosza na boisko osiedlowe-jak oceniacie? <br><br>siemka. po wielu latach "błagania" o remont mojego boiska na osiedlu udało mi się. w dodatku mam jeszcze "zaszczyt" doradzenia w zakupie sprzętu do gry. niestety z góry powiedziano mi że cena	10	2009-09-27 12:22
Inne dyscypliny	czy and1-nowców nie bolą stawy? mam pytanko takie jak w temacie.... oni prawie cały czas poginają na betonowych boiskach... co z ich stawami??	3	2009-10-02 17:11
Zdrowie i Uroda	kiedy zacząć ćwiczyć (po chorobie) witam! pytanie takie jak w temacie. kiedy zacząć ćwiczyć po przeziębieniu? gardło mnie nie boli, katar mam ale mały. temp. 36,5	12	2009-09-30 16:06
Inne dyscypliny	jazda na rowerze a wyskok (sprzeczne opinie....) witam! już kiedyś pytałem was czy rower ujemnie wpływa na wyskok czy nie... odpowiedzieliście, że ujemnie (http://www.sfd.pl/jazda_na_rowerze_a_wyskok%2fbieganie%2fkoszyk%c3%b3wka-t498715.html) na innych forach internetowych pisze zupełnie	9	2009-08-22 15:47
Inne dyscypliny	jazda na rowerze a wyskok/bieganie/koszykówka siemka... ostatnio gdzieś na necie przeczytałem że regularna i długa jazda na rowerze hamuje wyskok... ja gram w koszykówkę i biegam więc do tego pierwszego wyskok jest mi potrzebny... ja zazwyczaj rozpędzam się na palcach (że pedałów dotykam	3	2009-05-15 19:07
Zdrowie i Uroda	czemu ja taki blady...?? witam! mam 15 lat. na pierwszy rzut oka jestem mizernie wyglądającym chłopcem bo ważę zaledwie 52 kg. ostatnio dostrzegłem w sobie problem. jestem bardzo blady. wszyscy mi mówili, że wyglądam jak prześcieradło, ale zawsze myślałem, że	4	2009-03-30 20:54
Inne dyscypliny	drążek, pompki +50 kg- czy to możliwe? siemka! ostatnio wziąłem się do ciężkiej pracy... powoli chyba zacznę myśleć nad dodaniem sobie obciążenia do niektórych ćwiczeń-pompki i drążek. na ten moment próbowałem już robić pompki z plecakiem	2	2009-03-12 19:00
Inne dyscypliny	koszykówka- CO WAS WNERWIA siemka! założyłem ten temat, ponieważ jestem ciekawy co was denerwuje w koszykówce, zasadach, sprzęcie do koszykówki, boiskach.	21	2008-05-27 15:11
Inne dyscypliny	za wysoki kosz?? słabsza gra?? siemka. kiedyś poruszałem temat dotyczący wysokości kosza nad podłożem. od tamtej pory grałem na wymiarowych (305) ale dojście na boisko z takimi koszami zabierało mi bardzo dużo czasu. ''pod nosem'' (jakieś 30 metrów od domu) mam boisko. podłoże to	3	2009-02-12 20:18
Sztuki Walki	obrona samemu-czy to możliwe witam. ostatnio mam wiele problemów związanych z zaczepkami i obrażeniami skierowanymi w moją stronę. ja oczywiście nikogo nie prowokuję ale oni z braku zajęcia tak sobie denerwują człowieka. mam 15 lat i dość skromną budowę ciała. na co dzień	2	2009-02-06 18:39
Inne dyscypliny	sportowiec-samotny czy nie siemka! może trochę głupi temat ale zadam wam pytanie. czy jak macie dziewczynę to są problemy ze skupieniem swojej uwagi na treningu?	7	2009-01-26 22:36
Inne dyscypliny	15 lat-las-ćwiczenia siłowe i szybkościowe witam. mam jak już wiecie mam 15 lat i gram w koszykówkę. w lesie zazwyczaj biegam około 6 km ale chciałbym zacząć robić coś jeszcze. ostatnio znalazłem fajne miejsce: stroma 10 metrowa górka do podbiegów, bardzo miękko (runo leśne), mnóstwo różnego	0	2008-12-30 19:38
Zdrowie i Uroda	oprząż do opony, a zdrowie witam. ostatnio zabrałem się za bieganie z ciągnięciem opony. zrobiłem sobie uprząż ze starego plecaka. kiedy biegnę to uprząż moją ''obręcz barkową'' ciągnie do tyłu. mnie to nie boli. czy nie będzie żadnych problemów z tym???	2	2008-12-19 18:27
Zdrowie i Uroda	zespoł Gilberta-pomocy...... witam. może wydawać wam się to głupie, ale nadal mam kompleks o którym już wcześniej pisałem. boję się, że mogę się zarazić zespołem gilberta od kolegi. boję się ''konsekwencji'' jakie mogą wyniknąć z dzisiejszej sytuacji. wczoraj uderzyłem się w	1	2008-12-09 15:36
Inne dyscypliny	koszykówka-jak samemu ćwiczyć obronę pytanie jak w temacie. mam problemy z obroną. nie nadążam za przeciwnikiem. do lepszego nawet boję się dojść bo wiem, że i tak mnie minie. mój cel to przylepić się do gościa i bez fauli utrudniać mu życie, aż się zacznie gubić i straci panowanie nad	4	2008-12-03 18:20
Zdrowie i Uroda	nowe boisko 100 metrów od ruchliwej drogi-czy to zdrowe? mam taki problem. właśnie wybudowali nowe boisko. wadą jest jedynie to, że znajduje się przy wiadukcie (droga krajowa 3). są dwa boiska. ja gram na tym dalszym do drogi. znajduje się ono jakieś 100 metrów od drogi. moje pytanie jest następujące. czy	3	2008-11-25 15:01
Zdrowie i Uroda	odczulanie-co robić w ciągu tych 24 h co roku mam odczulanie antyalergiczne polegające na 7 szczepionkach co 2 tygodnie. jest mi to wybitnie nie na rękę. ja u choiny muszę trenować, a nie szlajać się po przychodniach i udawać że wszystko jest ok i sport w życiu nie najważniejszy. idzie	1	2008-11-19 22:46
Inne dyscypliny	psychika sportowca siemka. ostatnio zastanawiałem się jak wygląda światopogląd prawdziwego sportowca o silnym charakterze. co myśli jak wstaje rano i nie chce mu się trenować? jak motywuje się do działania? pewnie wiele osób z forum jest prawdziwymi sportowcami.	4	2008-10-29 22:01
Zdrowie i Uroda	czy da się zarazić żółtaczką (zespół Gilberta) pytanie jak w temacie. mam taki kompleks. mój kolega ma zespół gilberta. raz mi piłka wpadła w jego ślinę, a potem w moje ręce. czy jest ryzyko zakażenia się? np. jak on dotkną drążek to ja mogę się zarazić dotykając go?	4	2008-10-03 22:07
Inne dyscypliny	jak biegać 3000 metrów. siemka! ostatnio nauczyłem się biegać na dłuższe dystanse (np 12 min) nauczyłem się nie gnać od razu tylko biec spokojnie na 4-5 pozycji i pilnować oddechu. na teście 12 minut miałem 3300 metrów ale po pagórkach. mam niedługo biegi przełajowe na	10	2008-09-11 21:46
Inne dyscypliny	pompki-na pięściach itp.? siemka. mam pytanie dotyczące pompek. jest wiele ''kombinacji''. pompki:zwykłe, na pięściach, na poręczy (pozycja tak jak do normalnych pompek tylko, że trzymasz się poręczy. moje pytanie jest następujące. czy dają coś te ''odmiany''?	2	2008-09-30 22:20
Inne dyscypliny	koszykówka-co porabiacie zimą? siemka! temperatury nie rozpieszczają, ale co zrobić.. pytanie takie jak w temacie. co robicie jak jest śnieg, leje deszcz lub jest bardzo zimno.?? ja zaczynam się hartować, żeby choroby straszne mi nie były.	3	2008-09-15 16:15
Inne dyscypliny	skakanka-czy coś da jeśli chodzi o koszykówkę siemka. ostatnio nie mam za bardzo czasu (3 klasa gimnazjum i wszyscy ryją głowę).pon. śr. pt. sob. biegam, a boisko robię wt. czw. sob. niedz. mało treningów ale powiedziałem sobie, że ten rok poświecę bardziej na wytrzymałość, szybkość i obronę.	8	2008-09-05 16:18
Inne dyscypliny	koszykówka-obrót (zwód) nie wiem czy dobrze robię siemka! mam pytanie do wszystkich koszykarzy znających się na rzeczy. zwód poprzez obrót z piłką-to jest mój problem. nie wiem czy dobrze robię (czy nie robię niesionej itp.). mam do was prośbę. jeśli znacie lub posiadacie jakieś filmiki, na	4	2008-08-03 11:20
Inne dyscypliny	skupienie się na treningu-problem wciąż trwa siemka. kiedyś już pisałem na ten temat. gram w kosza, ale oprócz tego interesuję się koleją. mój problem polega na tym, że nie mogę się skupić na treningu na boisku, bo ciągle myślę o kolei (od paru dni bo byłem na pkp niedawno i oglądałem	19	2008-08-13 13:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	celność na koszach o różnej wysokości,a technika rzutu	2010-07-20 18:57
Trening w domu	ćwiczenie ścisku (wytrzymałość czasowa)	2010-07-19 20:55
Trening w domu	ćwiczenie ścisku (wytrzymałość czasowa)	2010-07-19 15:49
Inne dyscypliny	czy and1-nowców nie bolą stawy?	2009-10-02 19:30
Zdrowie i Uroda	kiedy zacząć ćwiczyć (po chorobie)	2009-10-01 21:41
Inne dyscypliny	wybór kosza na boisko osiedlowe-jak oceniacie?	2009-10-01 19:03
Zdrowie i Uroda	kiedy zacząć ćwiczyć (po chorobie)	2009-10-01 16:51
Zdrowie i Uroda	kiedy zacząć ćwiczyć (po chorobie)	2009-10-01 16:43
Inne dyscypliny	wybór kosza na boisko osiedlowe-jak oceniacie?	2009-10-01 16:32
Zdrowie i Uroda	kiedy zacząć ćwiczyć (po chorobie)	2009-10-01 16:07
Inne dyscypliny	wybór kosza na boisko osiedlowe-jak oceniacie?	2009-09-27 13:30
Inne dyscypliny	jazda na rowerze a wyskok (sprzeczne opinie....)	2009-08-24 20:58
Inne dyscypliny	jazda na rowerze a wyskok (sprzeczne opinie....)	2009-08-24 15:58
Inne dyscypliny	jazda na rowerze a wyskok (sprzeczne opinie....)	2009-08-23 18:18
Inne dyscypliny	jazda na rowerze a wyskok (sprzeczne opinie....)	2009-08-22 16:21
Inne dyscypliny	jazda na rowerze a wyskok (sprzeczne opinie....)	2009-08-22 16:13
Inne dyscypliny	jazda na rowerze a wyskok/bieganie/koszykówka	2009-05-16 11:20
Inne dyscypliny	Jak zrobić kosz [Koszykówka]?	2009-03-20 19:11
Inne dyscypliny	Jak zrobić kosz [Koszykówka]?	2009-03-20 15:23
Inne dyscypliny	za wysoki kosz?? słabsza gra??	2009-02-12 21:46
Inne dyscypliny	podciąganie na drążku - jak zacząć od zera?	2009-01-30 13:36
Inne dyscypliny	trening zimą	2009-01-29 13:40
Zdrowie i Uroda	oprząż do opony, a zdrowie	2008-12-19 18:58
Zdrowie i Uroda	nowe boisko 100 metrów od ruchliwej drogi-czy to zdrowe?	2008-11-25 22:35
Zdrowie i Uroda	nowe boisko 100 metrów od ruchliwej drogi-czy to zdrowe?	2008-11-25 22:26
Zdrowie i Uroda	czy da się zarazić żółtaczką (zespół Gilberta)	2008-10-04 22:25
Inne dyscypliny	jak biegać 3000 metrów.	2008-09-25 16:18
Inne dyscypliny	jak biegać 3000 metrów.	2008-09-18 21:34
Inne dyscypliny	jak biegać 3000 metrów.	2008-09-17 17:10
Inne dyscypliny	skakanka-czy coś da jeśli chodzi o koszykówkę	2008-09-05 17:14